日課。

毎日帰宅後に行っている運動。

まずこれを５分から１０分跳ぶ。

直立不動で跳ねてみても大した発汗はないのだが、腕を上下に上げ下ろしするだけで、あっという間に汗だく👕💦になる。

ランニングで言うところの２kmくらいの有酸素運動にはなるらしい。

その後、直ぐにコロコロ。

跳ねた後に膝を立てずにチャレンジしたところ、

『生まれたての小鹿』

にしかなれなかったので、敢えて膝を立てて、ゆっくり『起きて伏せて』を繰り返す。

跳ねた直後なので、１０回もすればこうなる。

こんな感じでも

毎日、そこそこ楽しい(笑)