日課。

毎日帰宅後に行っている運動。

まずこれを5分から10分跳ぶ。

直立不動で跳ねてみても大した発汗はないのだが、腕を上下に上げ下ろしするだけで、あっという間に汗だく👕💦になる。

ランニングで言うところの2kmくらいの有酸素運動にはなるらしい。

その後、直ぐにコロコロ。

跳ねた後に膝を立てずにチャレンジしたところ、

『生まれたての小鹿』

にしかなれなかったので、敢えて膝を立てて、ゆっくり『起きて伏せて』を繰り返す。

跳ねた直後なので、10回もすればこうなる。

こんな感じでも

毎日、そこそこ楽しい(笑)


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