健康

相方さんは大根を買うとき出来るだけ葉が付いたものを買うようにしています。 単純に大根菜が好きという理由ですが。 いつものように細かく切って『胡麻油』と『おろしにんにく』『鰹節』で味付け。 本来なら更にお塩を少し足すのですが、夏に向かい...

今日の晩ごはんは夏野菜を。 『ゴーヤチャンプル～』と 『鰹のタタキ』、 『冷やしトマト』と『冷奴』。 思った以上に野菜たっぷり。

今日の朝ごはんはパスタではない。 なぜなら、切らしてたから(笑) まあ無きゃ無いで良いんです。 なので今日の朝はほぼ野菜。 モヤシと豚肉の冷しゃぶ。 昨日の大根の煮物の残り。 新じゃがのレンチン。 あと、トマトとサニーレタ...

ささみフライのサラダ。 冷奴、塩とごま油で。 大根と茹で玉子の煮物。 おろしにんにくと挽き肉が良い風味を出してくれました。

徐々にダイエットをしてるのもあるけど、最近あまり外飲みをしなくなった。 …って言うより、今日１日あったことを話しながら飲むのが１番心が和みます。 これまであんまり経験がなかったから(笑) 相方さんに感謝。m(__)m

今日は鶏肉が食べたくて、むね肉をケチャップ風味のコンソメスープで煮てみました。とろけるチーズもトッピング。 付け合わせは新じゃがをレンチンした『ホカホカお芋』と『めかぶ納豆』。 結構お腹いっぱい。

やろう、やろうと思っていた『梅酒作り』。 今年は相方さんも一緒に飲んでもらえるので２人で漬けてみることに。 作り方は至って簡単。細かく説明するまでもなく…梅を水洗い、水分を取り、 ヘタを取り、 氷砂糖と梅を交互に瓶詰...

今日はアボガドと茹で玉子、レタスのサラダパスタ。 マヨベースの味付けですが、レモンが効いて、サッパリ美味しい。

今日の晩ごはんは『和』の食材をなるべく洋風にしてみようというテーマで、 サバの切り身を『パン粉焼き カレー風味』に、蕪と人参、水菜をアザイービネガーとオリーブオイルで『洋風サラダ』にしてみた。 蕪はスライス、人参はすりおろし、た...

無意識にやってたけど、気がついたら、脚、組めてる。 かれこれ１年強、脚組むことはなかった……と言うより、お腹が邪魔をして組めなくなってた(笑)。

まだ5月も折り返し。 午前中で26.6℃ 日陰で水浴び。 彼らが羨ましい。 明日から半袖シャツでもよかですか？

ここしばらく足の裏が痛くて、仕事で歩くのもちょっと億劫でした。 さすがに我慢出来なくなり、途中下車して新横浜駅の家電量販店に。 マッサージチェア売り場を探して、迷わず『一番高い椅子』にride on！！ 全部試してないので、何が...

お昼ごはん。 ２ヶ月程で約10kgの体重減の結果、75kg台までは持ってこれました。 体もだいぶ軽くなり、外回りもかなり楽になったこの頃。 しかし、改めて食べてるものを見るとなんか『病院食』みたいで笑えます。 夜はしっかり食べて...

かなりダルい。 そこそこ『体も動かせた』し…、 そこそこ『ウォーキングも出来た』し…、 そこそこ『寝る時間も取れた』…。 けど『いざ仕事』となると御約束のようにこうなる。 カルガモは気楽そう。 のんびりしたいけど、天気予報で...

今日の晩ごはんは『こんにゃく』がメイン。辛し味噌だれを掛けての田楽。あと豚肉と小松菜、モヤシの炒め物とお味噌汁。『こんにゃく』って結構お腹にたまるのでお腹いっぱいです。デザートは葡萄。